ترک سیگار یکی از سخت ترین کارهاست ولی دونستن یه چیزایی ممکنه به آدم انگیزه بیشتری برای اینکار بده. درست از ۲۰ دقیقه بعد از کشیدن آخرین سیگار بدن شروع به ترمیم شدن میکنه. اينجا منافع ترک سیگار رو نوشته. بعد از:
۲۰ دقیقه : فشار خون و ضربان نبض به حال عادی برمیگرده.
۸ ساعت : میزان اکسیژن خون به حال طبیعی برمیگرده.
۲۴ ساعت : منوکسید کربن از بدن دفع شده و ریه ها شروع به پاک شدن میکنن.
۴۸ ساعت : نیکوتین کاملا" از بدن خارج شده و احساس چشائی و بویائی به طور محسوس عادی.
۷۲ ساعت : تنفس راحت تر و انرژی بیشتر میشه.
۱۲ - ۲ هفته : گردش خون بهتر و تحرک آسونتر میشه.
۹ - ۳ ماه : سرفه، خس خس و اشکالات تنفسی تا حد زیادی بدلیل بهتر کارکرد ریه (۱۰ درصد) بهتر میشن.
۵ سال : شانس ابتلا به حمله قلبی نصف کسان سیگاری میشه.
۱۰ سال : شانس سرطان ریه نصف نسبت به یک فرد سیگاری نصف میشه. شانس حمله قلبی با کسی که هرگز سیگار نکشیده یکسان میشه.
به سايت ترک سيگار سری بزنيد که مملو از انواع و اقسام اطلاعات و کمکه.
پ.ن. میخواستم به یه خانم خوشگله اینجا لینک بدم که شاید احتیاج به یه کم هل دادن داشته باشه ولی فکر کردم ممکنه دلش نخواد کسی بدونه که داره با این مشکل دست و پنجه نرم میکنه. به هر حال خود نازنینش میدونه کیه.
